Pełnoziarnisty „makaron” stir-fry z łososiem i zielonymi warzywami

  • Pełnoziarnisty „makaron” stir-fry z łososiem i zielonymi warzywami
10,58 zł
/ szt.
Cena brutto. Do ceny należy doliczyć koszty wysyłki.
10.58
In stock
Do schowka
4 Naleśniki pełnoziarniste e-condimenta
200 g łososia
1 łyżeczka Mixu przypraw chińskiego 5 smaków e-condimenta
1 garść bobu
1 garść zielonego groszku
3 cebulki dymki
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy
1 łyżka sosu sojowego light o obniżonej zawartości soli
kilka gałązek kolendry
ćwiartka limonki
Czas przgotowania: 20 minut
Bób i zielony groszek wrzuć na pięć minut na osolony wrzątek. Odcedź. Łososia pokrój w kostkę grubości 2 cm i wymieszaj z przyprawą. Obsmaż na suchej patelni przez około 5 minut, przewracając delikatnie, by mięso zrumieniło się z każdej strony. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, a tłuszcz z łososia wylej. Ciasto naleśnikowe przyrządź według sposobu przygotowania, który podany jest na opakowaniu. Usmaż i pokrój naleśniki w grube paski przypominające makaron. Wytrzyj patelnię i wlej na nią oliwę. Kiedy się rozgrzeje dodaj posiekaną jasną część dymki i starty czosnek. Smaż razem dwie minuty, następnie dodaj groszek i obrany bób oraz pokrojone w długie paski naleśniki. Wlej sos sojowy i dokładnie wymieszaj. Dodaj łososia i smaż razem dwie minuty. Podawaj od razu z posiekaną kolendrą i sokiem z limonki.
BÓB Zawiera znaczne ilości białka oraz błonnika. 100 g tego produktu to aż 7 g białka i 6 g błonnika. Należy jednak pamiętać, że jak większość białek roślinnych należy ono do tzw. białek niepełnowartościowych i aby organizm mógł je w pełni wykorzystać, należy je połączyć z innym produktem, który uzupełni brakujące aminokwasy. Dla roślin strączkowych dobrym uzupełnieniem będą białka pochodzące z produktów zbożowych.
Wartości odżywcze dla jednej porcji
429 kcal
Wartość energetyczna
26,5 g
Białko
40 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
168 mg
Cholesterol
3,3
WW
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
English
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel