Krewetki z cukinią i koprem włoskim

  • Krewetki z cukinią i koprem włoskim
12,38 zł
/ szt.
Cena brutto. Do ceny należy doliczyć koszty wysyłki.
12.38
In stock
Do schowka
250g krewetek (świeżych lub rozmrożonych, obranych ze skorup i oczyszczonych z wnętrzności)
2szt. /ok. 300g zielonej cukinii
1szt./ 200g kopru włoskiego
1 świeża papryczka chilli
3 łyżeczki Mixu przypraw do kurczaka orientalnego e-condimenta
1 pomarańcza
4 łyżki oliwy z oliwek
Opcjonalnie odrobina czarnego kawioru
Zielona sałata z granatem
mix zielonych sałat ( np. rukola, roszponka, sałata rzymska) – 1 opakowanie (240g)
1 granat
4 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka Sosu sałatkowego greckiego-mix do przygotowania
Dip jogurtowy/ bagietka
jogurt naturalny 2% tł. – 250g
Dip orientalny z błonnikiem – 1 opakowanie (32g)
bagietka pełnoziarnista – 140g
Krewetki doprawić 1 łyżeczką mixu przypraw do kurczaka, skórką otartą z jednej pomarańczy i drobno posiekaną papryczką chili. Odstawić na bok. Cukinie przekroić wzdłuż, a następnie pokroić na średniej grubości półplasterki. Koper włoski przekroić na pół i posiekać, natkę odłożyć na potem. Warzywa połączyć w misce i doprawić pozostałym mixem przypraw do kurczaka. Odstawić na bok. Warzywa i krewetki duszone na patelni potrzebują bardzo mało czasu, dlatego wcześniej warto przygotować sobie pozostałe dodatki. Przygotowane (wymyte, osuszone i podzielone na mniejsze części) liście różnych gatunków sałat należy połączyć w jednej misce razem z cząstkami obranej pomarańczy i pestkami granatu. Oliwę połączyć z wodą i sosem sałatkowym greckim, a następnie delikatnie wymieszać z sałatą. Jogurt naturalny wymieszać z dipem orientalnym. Pokroić bagietkę. Rozgrzać patelnię z połową porcji oliwy z oliwek i energicznie mieszając krótko poddusić cukinię i koper do momentu aż będą miękkie ale chrupiące. W tym czasie na drugiej patelni rozgrzać pozostałą porcję oliwy i podobnie poddusić krewetki. Po dwóch, trzech minutach gdy zmienią barwę na bladoróżową co oznacza, że są gotowe połączyć je na patelni z warzywami. Dokładnie wszystko razem wymieszać i przełożyć na półmisek. Udekorować natką kopru i ziarenkami czarnego kawioru. Podawać gorące lub w temperaturze pokojowej z zieloną sałatą i świeżym pieczywem.
FENKUŁ Koper włoski zawiera olejek lotny o zapachu anyżkowym, który działa korzystnie na układ nerwowy i reguluje trawienie. Fenkuł (koper włoski) jest niskokaloryczny -100g tego warzywa to zaledwie 12 kcal, dlatego koper często jest składnikiem niskokalorycznych diet.
Wartości odżywcze dla jednej porcji
481 kcal
Wartość energetyczna
57,5 g
Węglowodany
17 g
Białko
24 g
Tłuszcz
27,5 mg
Cholesterol
4,9
WW
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
English
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel