Sałatka z kaszą i grillowanymi warzywami

  • Sałatka z kaszą i grillowanymi warzywami
17,29 zł
/ szt.
Cena brutto. Do ceny należy doliczyć koszty wysyłki.
17.29
In stock
Do schowka
150 g /1 opakowanie Mixu kasz z dynią
1 szt/200 g bakłażana
1 szt/300 g cukinii
1 szt/200 g papryki świeżej czerwonej
1 szt/100 g cebuli czerwonej
3/4 szkl 120 g ciecierzycy suchej (namoczyć przez noc i ugotować do miękkości)
po kilka gałązek/10 g świeżych ziół (natka pietruszki, bazylia, mięta)
100 g sera greckiego Fety
garść rukoli
300 g jogurtu naturalnego
32 g/1 opakowanie Dipu czosnkowego z błonnikiem
20 g oliwy z oliwek
Sól o obniżonej zawartości sodu (sodowo-potasowa)
pieprz czarny świeżo mielony do smaku
Przygotować warzywa. Cebulę obrać i pokroić w talarki, bakłażana i cukinię w plastry, a paprykę w dużą kostkę. Wszystkie rozłożyć równo na pergaminie, na blaszce z piekarnika i opiekać w piecu przez koło 15 minut korzystając z funkcji grilla. W tym czasie ugotować Mix kasz wg instrukcji na opakowaniu. Posiekać zioła. Wymyć i dokładnie osuszyć rukolę. Gotowe warzywa i kaszę odstawić na chwilę na bok do ostygnięcia. Następnie posiekać dość drobno warzywa i delikatnie połączyć je w misce razem z kaszą. Dodać zioła. Skropić oliwą z oliwek i doprawić do smaku. W oddzielnej miseczce połączyć Dip czosnkowy z jogurtem naturalnym. Sałatkę podawać ze świeżą rukolą, pokruszonym serem feta oraz gotowym dipem.
CUKINIA To warzywo o dużej zawartości wody, co sprawia, że jest niskokaloryczna. 100 g cukinii zawiera zaledwie 16 kcal. Podobnie do innych warzyw i owoców o jasnożółtej barwie zawiera β karoten. Owoce cukinii praktycznie nie kumulują azotanów oraz metali ciężkich, dlatego warto ją włączyć do diety dzieci oraz kobiet w ciąży – gdzie ma to szczególne znaczenie.
Wartości odżywcze dla jednej porcji
458,5 kcal
Wartość energetyczna
20,5 g
Białko
63 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
28 mg
Cholesterol
5,1
WW
Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
English
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel