DIETA BEZ EFEKTU JOJO

2016-10-27
DIETA BEZ EFEKTU JOJO
Co mogę zrobić, żeby schudnąć unikając efektu jojo? Wielu z Was zadaje sobie to pytanie nie wiedząc jaki rodzaj diety wdrożyć w celu pozbycia się niechcianych kilogramów, a co ważniejsze, móc utrzymać tę prawidłową, zredukowaną masę ciała po zaprzestaniu jej stosowania. 


Właściwa kaloryczność w diecie

Tu niezwykle ważne jest racjonalne podejście. Co to znaczy? Odpowiednia (niezbyt restrykcyjna) kaloryczność diety, właściwa ilość posiłków oraz regularność w ich spożywaniu (tu dobrze sprawdza się reguła częściej, ale mniej objętościowo), zaprzestanie spożywania słodkich czy słonych przekąsek oraz eliminacja wysoko przetworzonych produktów. No tak, pytanie tylko jaka kaloryczność to ta niezbyt restrykcyjna i skąd mamy wiedzieć ile kalorii zjadamy i czy te posiłki, które komponujemy są właściwie zbilansowane? Zaczynając przygodę ze zdrową kuchnią warto sięgnąć po pomoc.


Domowa dieta pudełkowa


Całkiem ciekawym, nowatorskim i bardzo pomocnym rozwiązaniem może okazać się tzw. domowa dieta pudełkowa oferowana przez sklep ze zdrową żywnością. Jest to pakiet zdrowych, naturalnych produktów mających posłużyć do samodzielnego przygotowywania posiłków, wraz ze ściśle określonym, właściwie zbilansowanym jadłospisem oraz listą zakupów świeżych produktów, w które musimy się zaopatrzyć (co można załatwić także przy pomocy internetu). Na jaką kaloryczność się zdecydować? W podjęciu tej decyzji pomoże wykwalifikowany dietetyk dostępny online.

Pamiętajmy, że najważniejszą, fundamentalną zasadą, którą musimy spełnić w celu uniknięcia efektu jojo jest stałe praktykowanie zdrowej kuchni ? a nie czasowe przejście na dietę. Domowa dieta pudełkowa to idealny pomysł, który sprawi, że nauczymy się zdrowo gotować i na dobre zaprzyjaźnimy się z zasadami zdrowego żywienia, co jest kluczem do osiągnięcia i stabilizacji właściwej masy ciała.
Pokaż więcej wpisów z Październik 2016
English
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel